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Veja os benefícios da prática de exercícios físicos na reta final de preparação para o Exame da OAB.

Resumo do post

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<p class="default_styles" style="font-family: Graphik;"><p>Você já parou pra pensar que seu desempenho nas provas pode ser influenciado não só pelos estudos, mas também pelo cuidado com o corpo e a mente? A fase pré-prova costuma ser carregada de estresse, ansiedade e noites mal dormidas — mas há uma ferramenta poderosa, acessível e 100% natural que pode transformar essa jornada: o exercício físico.</p><p>&nbsp;</p><p>Além de melhorar sua saúde geral, mover o corpo regularmente traz uma série de benefícios físicos, mentais e cognitivos que impactam diretamente nos seus estudos e no seu desempenho no grande dia. Quer saber como? Vem comigo!</p><p>&nbsp;</p><h3>🌿 <span style="color: rgb(0, 80, 255)">Benefícios Físicos</span></h3><p><br> 1. Redução do cortisol: A prática regular de exercícios ajuda a controlar os níveis desse hormônio ligado ao estresse, trazendo mais equilíbrio para o seu dia a dia.</p><p><br></p><p>2. Melhoria do sono: Dormir bem é essencial para consolidar a memória e recuperar as energias. E adivinha? O exercício físico melhora (e muito) a qualidade do sono.</p><p><br></p><p>3. Mais energia, menos fadiga: Um corpo ativo é um corpo com mais disposição. Mesmo que pareça contraditório, gastar energia nos exercícios faz com que você tenha mais energia para estudar.</p><p>&nbsp;</p><h3>🧠 <span style="color: rgb(0, 80, 255)">Benefícios Mentais</span></h3><p><br> 1.&nbsp; Redução da ansiedade: Atividades físicas liberam endorfina, o famoso “hormônio da felicidade”, ajudando você a se sentir mais calmo e focado.</p><p><br></p><p>2. Melhoria da concentração: A prática regular de exercícios contribui para manter a mente mais alerta e preparada para absorver conteúdos complexos.</p><p><br></p><p>3. Mais confiança e autoestima: Sentir-se bem com você mesmo(a) faz toda a diferença na hora de encarar desafios como uma prova. O exercício fortalece também essa parte emocional.</p><p>&nbsp;</p><h3>💡<span style="color: rgb(0, 80, 255)"> Benefícios Cognitivos</span></h3><p><br></p><p>1. Memória turbinada: Movimentar o corpo também estimula o cérebro, melhorando a retenção de informações e a capacidade de aprendizagem.</p><p><br></p><p>2. Criatividade em alta: Caminhar, correr ou fazer uma aula de dança pode ajudar a ter insights e novas formas de resolver problemas.</p><p><br></p><p>3. Decisões mais assertivas: Exercitar-se melhora a capacidade de tomar decisões e pensar criticamente, duas habilidades essenciais na hora da prova.</p><p>&nbsp;</p><h3>🔄 <span style="color: rgb(0, 80, 255)">Como Incluir Exercícios na Rotina de Estudos</span></h3><p><br></p><p>Sabemos que a vida de quem estuda para provas como a OAB já é corrida, mas com algumas pequenas adaptações, é possível incluir movimento no seu dia a dia:</p><p>&nbsp;</p><p>Escolha algo que você goste: Caminhada, dança, natação, treino funcional... o importante é que seja prazeroso e encaixe no seu estilo de vida. <br></p><p><br></p><p>Reserve de 20 a 30 minutos por dia: Pode ser pela manhã para começar bem o dia, ou no fim da tarde como forma de relaxamento. <br> Inclua momentos de relaxamento: Yoga, meditação e respiração consciente são aliados poderosos para acalmar a mente. <br> Faça pausas ativas nos estudos: Levantar, alongar, dar uma voltinha no quarteirão... tudo isso já ajuda a recarregar as energias e manter o foco.</p><p>&nbsp;</p><h3>🧘 <span style="color: rgb(0, 80, 255)">Equilíbrio é a Chave</span><br></h3><p><br></p><p>Estudar com dedicação é fundamental, mas cuidar do corpo e da mente é o que vai te dar sustentação até o final da maratona. Não subestime o poder de uma boa caminhada, de um alongamento ou daquela aula de dança que você tanto gosta.</p><p>&nbsp;</p><p>Na preparação para a prova, seu corpo é seu aliado. Cuide dele.</p><span><br></span></p>

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Ceisc 10 anos: uma década realizando sonhos

Referência em cursos e concursos no Brasil, Ceisc celebra uma década de sonhos realizados.

<p class="default_styles" style="font-family: Graphik;"><div>É com muita alegria que celebramos, ao seu lado, os 10 anos do Ceisc. Ao longo dessa jornada, nossa essência se manteve inalterada: colocar você no centro de todas as nossas ações. Essa filosofia nos guiou em cada passo, permitindo que crescêssemos e nos transformássemos em uma referência para o preparo no Exame de Ordem, Concursos, Prática Jurídica e Pós-graduação. Mas, acima de tudo, também em realizar sonhos.&nbsp;</div><div><br></div><div><br></div><div>Desde a nossa fundação, cultivamos um ambiente de aprendizado que valoriza a sua história, promovendo seu desenvolvimento profissional e pessoal. Acreditamos que a educação é uma ferramenta poderosa para a transformação, e é por isso que cada iniciativa, cada projeto e cada programa que implementamos é pensado para atender as suas necessidades e aspirações.&nbsp;</div><div><br></div><div><br></div><div>Valorizando e impulsionando ainda mais o jeito Ceisc de ser, trazemos a nossa nova tagline:&nbsp;&nbsp;</div><div><br></div><div><strong><br></strong></div><div><strong>Sonhos que inspiram, Ensino que realiza.&nbsp;</strong></div><div><br></div><div><br></div><div>&nbsp;A partir dela, renovamos o compromisso de caminhar ao seu lado, concretizando suas ambições.&nbsp;</div><div><br></div><div><br></div><div>E, neste marco de uma década, não podemos deixar de agradecer a todos alunos, colaboradores, parceiros e a comunidade, que sempre nos abraçou. Juntos, construímos uma trajetória repleta de conquistas e histórias inspiradoras. <strong>Celebrando essa união, queremos te convidar para acompanhar abaixo o nosso manifesto, que evoca todo nosso sentimento de gratidão por essa linda história.&nbsp;</strong></div><div><br></div><div class="se-component se-video-container __se__float-none" style="width: 100%"><figure style="width: 100%; height: 56.25%; padding-bottom: 56.25%;"><iframe frameborder="0" allowfullscreen="" src="https://www.youtube.com/embed/K9az4yb6eA0?si=8wf46BBD5anGChnd" data-proportion="true" data-percentage="100%,56.25%" data-size="100%,56.25%" data-align="none" data-file-name="K9az4yb6eA0?si=8wf46BBD5anGChnd" data-file-size="0" data-origin="100%,56.25%" style="width: 100%; height: 100%;"></iframe></figure></div><div><br></div><div><br></div><div>Para que você possa acompanhar todas as nossas novidades e se conectar ainda mais conosco, <strong>temos o prazer de anunciar o lançamento de dois novos canais: nosso Instagram e YouTube institucionais, ambos com o nome @eusouceisc.</strong> Nesses espaços, compartilharemos conteúdos exclusivos, dicas, eventos e muito mais, sempre com o objetivo de manter você informado e engajado.&nbsp;&nbsp;</div><div><br></div><div><br></div><div><strong>Vamos juntos celebrar essa década de dedicação e conquistas e continuar a trilhar o caminho da transformação.</strong></div><span>​<br>​<br></span></p>

PenalPlay: episódio 5 aborda desafios da advocacia criminal em casos de repercussão

Nidal Ahmad apresenta o PenalPlay: podcast que desmistifica o Direito Penal

Nidal Ahmad recebe Ezequiel Vetoretti, destaque na defesa de acusados em casos de grande impacto, como do menino Bernardo Boldrini, para discutir ética, mídia e os desafios do Tribunal do Júri

Apresentado pelo professor, especialista e fundador do Ceisc, Nidal Ahmad, programa traz reflexões essenciais sobre os rumos do Direito Penal no país

Preparação para o exame da OAB — Conheça estratégias vencedoras

O exame da Ordem dos Advogados do Brasil (OAB) é um desafio significativo para os bacharéis em Direito que desejam exercer a advocacia. Este artigo apresenta estratégias eficazes para a preparação, destacando a importância de um planejamento meticuloso e técnicas de estudo. Abordamos o tempo ideal de estudo, dicas para autodidatas, e os benefícios dos grupos de estudo e cursos online. Além disso, mostramos como o curso Extensivo para o 42º Exame da OAB do Ceisc pode ser um diferencial significativo, oferecendo materiais exclusivos, suporte de especialistas e simulados realistas para garantir uma preparação completa e eficaz.

<p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">O exame da Ordem dos Advogados do Brasil (OAB) é notoriamente desafiador, representando um rito de passagem essencial para os bacharéis em Direito que almejam exercer a advocacia. Dada sua complexidade e rigor, a preparação para o exame da OAB exige planejamento meticuloso e estratégias eficazes.&nbsp;</span></p><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Este artigo aborda as melhores práticas e técnicas para maximizar suas chances de sucesso, além de destacar como o curso Extensivo para o 42º Exame da OAB do Ceisc pode ser um diferencial significativo na sua jornada.</span></p><h2><span style="font-size:13pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Quanto tempo é necessário para se preparar adequadamente para o exame da OAB?</span></h2><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">A </span><a href="https://ceisc.com.br/blog/post/guia-para-exames-da-oab/?category=oab" style="text-decoration:none;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#1155cc;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:underline;-webkit-text-decoration-skip:none;text-decoration-skip-ink:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">preparação ideal para o exame da OAB</span></a><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> varia conforme o nível de conhecimento prévio e a disponibilidade de tempo do candidato. Em média, recomenda-se um período de estudo, dedicando uma média de três horas diárias.&nbsp;</span></p><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Contudo, é importante ajustar o cronograma de acordo com suas necessidades individuais. Estudantes que conciliam trabalho e estudo podem precisar de mais tempo para absorver o conteúdo de forma eficaz. O essencial é manter uma rotina constante e disciplinada, evitando acumular matéria para a última hora.</span></p><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Cada candidato deve considerar suas próprias habilidades e conhecimentos ao planejar o tempo de estudo. Para aqueles que já possuem uma base sólida em Direito, o período de estudo pode ser mais curto.&nbsp;</span></p><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">No entanto, para quem está começando do zero ou se sente inseguro em algumas áreas, dedicar mais tempo diário à preparação pode ser a melhor opção. Planejar pausas regulares para revisão e simulação de provas também é crucial para reforçar o aprendizado e identificar pontos fracos.</span></p><h2><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Como estudar para a OAB sozinho?</span></h2><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Estudar para a OAB por conta própria é uma alternativa viável para muitos candidatos. A seguir, algumas dicas práticas:</span></p><ol><li><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Planejamento: Elabore um cronograma de estudos detalhado, contemplando todas as disciplinas exigidas no exame. Divida o tempo de forma equilibrada e realista.</span></p></li><li><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Recursos de estudo: Utilize livros, apostilas, vídeos online e bancos de questões. Plataformas como o Ceisc oferecem materiais abrangentes que podem complementar seus estudos.</span></p></li><li><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Técnicas de memorização: Métodos como mapas mentais, flashcards e resumos ajudam na retenção de informações. Revisões periódicas são cruciais para fixar o conteúdo.</span></p></li><li><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Gestão de tempo: Estabeleça metas diárias e semanais, priorizando as áreas em que você tem mais dificuldade. Ferramentas como pomodoros podem melhorar a produtividade.</span></p></li></ol><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Além dessas dicas, é essencial manter-se atualizado com as últimas mudanças e tendências no exame da OAB. Acompanhar grupos e fóruns online onde outros candidatos compartilham suas experiências pode fornecer insights valiosos e motivação adicional. O auto aprendizado exige disciplina, mas pode ser extremamente eficaz quando bem estruturado.</span></p><h2><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Qual a melhor forma de estudar para a prova da OAB?</span></h2><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Diversas estratégias podem ser adotadas na preparação para o exame da OAB. Aqui estão algumas opções e suas vantagens:</span></p><ol><li><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Grupos de estudo: Estudar em grupo pode proporcionar troca de conhecimentos e apoio mútuo. A discussão de temas complexos e a resolução conjunta de questões são benefícios consideráveis. Os grupos também promovem um senso de responsabilidade e comprometimento.</span></p></li><li><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Cursos online: Plataformas como o Ceisc oferecem cursos completos e flexíveis, permitindo que você estude no seu próprio ritmo e com acesso a materiais atualizados e simulados. Os cursos online são ideais para quem precisa de estrutura e orientação, mas tem uma agenda apertada.</span></p></li><li><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Autoestudo: Ideal para aqueles que têm disciplina e preferem um ritmo personalizado. Combinar o autoestudo com cursos online pode maximizar a eficácia da preparação. Essa abordagem híbrida permite que você aproveite o melhor dos dois mundos, ajustando o estudo conforme suas necessidades.</span></p></li></ol><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Ao escolher a melhor forma de estudar, leve em conta seu estilo de aprendizado e preferências pessoais. A combinação de diferentes estratégias pode proporcionar uma experiência de estudo mais rica e completa.</span></p><h2><span style="font-size:13pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Por que o curso extensivo para o 42º Exame da OAB do Ceisc é sua melhor escolha?</span></h2><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">O curso Extensivo 200 dias do Ceisc se destaca por seus diferenciais que atendem às necessidades específicas dos candidatos ao exame da OAB:</span></p><ol><li><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Materiais exclusivos: O curso oferece conteúdos didáticos de alta qualidade, desenvolvidos por especialistas na área jurídica. PDFs, videoaulas e questões comentadas são alguns dos recursos disponíveis.</span></p></li><li><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Suporte de especialistas: O Ceisc conta com um time de professores experientes, prontos para tirar dúvidas e orientar os alunos durante toda a preparação.</span></p></li><li><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Simulados: A plataforma disponibiliza simulados que reproduzem fielmente o ambiente da prova, ajudando os candidatos a se familiarizar com o formato e a gestão do tempo durante o exame.</span></p></li><li><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Flexibilidade e acessibilidade: Com a possibilidade de estudar de qualquer lugar e a qualquer hora, o curso online é ideal para quem tem uma agenda cheia. Além disso, os preços acessíveis tornam o curso uma opção viável para muitos.</span></p></li></ol><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Além dessas vantagens, o curso Extensivo do Ceisc também oferece um cronograma detalhado, permitindo que os alunos acompanhem seu progresso e façam ajustes conforme necessário. Os simulados regulares proporcionam uma avaliação contínua do desempenho, permitindo identificar áreas que precisam de mais atenção.</span></p><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">A preparação para o exame da OAB é uma jornada que requer estratégia, dedicação e recursos adequados. Planejar seus estudos de forma organizada e escolher as estratégias que melhor se adaptam ao seu perfil são passos fundamentais. Nesse contexto, o curso Extensivo do Ceisc surge como uma escolha alinhada com as melhores práticas de ensino, proporcionando suporte completo para que você alcance o sucesso.</span></p><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Invista na sua preparação com um curso que oferece conteúdo de qualidade, suporte especializado e simulações realistas. </span><a href="https://ceisc.com.br/cursos/extensivo-200-dias-1a-42/" style="text-decoration:none;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#1155cc;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:underline;-webkit-text-decoration-skip:none;text-decoration-skip-ink:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Clique aqui e inscreva-se no curso Extensivo do Ceisc</span></a><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> e garanta uma preparação completa e eficaz para o exame da OAB. Boa sorte e bons estudos!</span></p><p><br></p>

Provas Discursivas em Concurso Público: Como se Preparar?

Como Se Preparar Para Provas Discursivas em Concurso Público? 7 Dicas para Concurseiros

A preparação para fazer uma prova discursiva pode ser determinante na obtenção do resultado esperado em um concurso público. Confira o texto para saber mais sobre o assunto.

<p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Você tem o preparo necessário para encarar uma prova discursiva de concurso público? Essa é uma das etapas mais importantes de grande parte desses processos seletivos, porque, em geral, representam uma parte significativa da pontuação necessária para passar de fase ou até mesmo conquistar a aprovação.</span></p><p><br></p><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Por isso, é muito importante entender exatamente o que esse tipo de exame exige e estudar com foco total no formato. Dessa forma, você evita surpresas e também consegue controlar melhor a ansiedade e o nervosismo a fim de obter enfim um bom resultado.</span></p><p><br></p><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Não sabe por onde começar? Não se preocupe! Continue a leitura deste texto e confira:</span></p><p><br></p><ul><li><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">o que é uma prova discursiva em um concurso público;</span></p></li><li><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">sete dicas para se preparar para provas discursivas.</span></p></li></ul><h2><span style="background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt; white-space-collapse: preserve;"><br></span></h2><h2><span style="background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13pt; white-space-collapse: preserve;">O que é uma prova discursiva em um concurso público?</span><br></h2><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">A prova discursiva em um concurso público nada mais é do que uma avaliação na qual os candidatos devem responder questões por escrito, utilizando-se de argumentação, análise crítica, exposição de ideias e conhecimentos sobre determinado tema.</span></p><p><br></p><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Ao contrário das provas objetivas, que geralmente têm respostas de múltipla escolha, a prova discursiva exige a elaboração de respostas completas e coesas, apresentando argumentos bem fundamentados e desenvolvendo raciocínios de forma clara e organizada.</span></p><p><br></p><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Essas questões podem variar em formato e complexidade, indo desde a elaboração de um texto dissertativo sobre um tema específico até a análise e interpretação de casos práticos, estudos de caso ou resolução de problemas hipotéticos. Em alguns casos, os candidatos também podem ser solicitados a produzir textos técnicos, pareceres, relatórios ou propostas de intervenção em determinadas situações.</span></p><p><br></p><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">A prova discursiva é uma etapa importante em muitos concursos públicos, especialmente para cargos que exigem:</span></p><p><br></p><ul><li><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">habilidades de comunicação escrita;</span></p></li><li><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">capacidade de argumentação lógica;</span></p></li><li><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">domínio técnico sobre determinado assunto.</span></p></li></ul><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"><br></span></p><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Ela também é exigida na </span><a href="https://blog.ceisc.com.br/colunas/na-ponta-da-lingua/cinco-dicas-para-resolucao-de-prova-discursiva-da-segunda-fase-oab/" style="text-decoration:none;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#1155cc;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:underline;-webkit-text-decoration-skip:none;text-decoration-skip-ink:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">segunda fase da OAB</span></a><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">, acompanhada de uma </span><a href="https://blog.ceisc.com.br/colunas/na-ponta-da-lingua/prova-de-redacao-em-concurso-como-se-preparar/" style="text-decoration:none;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#1155cc;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:underline;-webkit-text-decoration-skip:none;text-decoration-skip-ink:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">prova de redação</span></a><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">, e permite aos avaliadores uma melhor compreensão das competências e conhecimentos dos candidatos, além de possibilitar uma análise mais aprofundada de suas habilidades cognitivas e de expressão.</span></p><p><br></p><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Leia também: </span><a href="https://blog.ceisc.com.br/colunas/radar-ceisc/o-que-e-necessario-para-a-sua-aprovacao-na-2a-fase-da-oab/" style="text-decoration:none;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#1155cc;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:underline;-webkit-text-decoration-skip:none;text-decoration-skip-ink:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">O que é necessário para a sua aprovação na 2ª Fase da OAB?</span></a></p><h2><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"><br></span></h2><h2><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Como se preparar para provas discursivas? 7 dicas</span></h2><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Mas, afinal, como se preparar de forma eficaz para as temidas provas discursivas em concursos públicos? Essa modalidade de avaliação, conhecida por exigir não apenas conhecimento aprofundado, mas também a habilidade de expressar esse conhecimento de forma clara e estruturada, pode ser um grande desafio para muitos candidatos.</span></p><p><br></p><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">No entanto, com a estratégia certa e uma preparação focada, é possível transformar essa etapa em uma grande oportunidade de destacar-se. A seguir, apresentamos sete dicas valiosas que vão guiar você pelo caminho certo para dominar as provas discursivas e alcançar os resultados que tanto deseja!</span></p><p><br></p><h3><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">1. Separe um tempo para se preparar para as provas discursivas</span></h3><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Reserve um tempo regular em sua rotina de estudos exclusivamente dedicados à preparação para as provas discursivas. Essa prática constante é fundamental para aprimorar suas habilidades de escrita e argumentação.</span></p><p><br></p><h3><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">2. Use resumos e rascunho a seu favor</span></h3><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Antes de começar a escrever suas respostas, faça resumos dos principais pontos que deseja abordar e faça rascunhos para organizar suas ideias. Isso ajudará a estruturar seu texto de forma mais eficaz e garantir uma argumentação coesa.</span></p><p><br></p><h3><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">3. Atualize-se sobre temas relevantes para o concurso</span></h3><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Esteja sempre informado sobre os assuntos e temas relevantes para o concurso em questão. Acompanhe notícias, leia artigos, assista a documentários e mantenha-se atualizado para enriquecer seus argumentos e exemplos em suas respostas.</span></p><p><br></p><h3><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">4. Pratique a redação de respostas discursivas</span></h3><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Dedique tempo para praticar a redação de respostas discursivas regularmente. Escolha temas variados, simule condições de prova e escreva suas respostas dentro do tempo estipulado.</span></p><p><br></p><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">A prática permite aprimorar sua habilidade de expressão escrita e sua capacidade de argumentação. E lembre-se: preste atenção ao </span><a href="https://blog.ceisc.com.br/colunas/na-ponta-da-lingua/girias-e-o-seu-uso-em-provas-de-concurso/" style="text-decoration:none;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#1155cc;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:underline;-webkit-text-decoration-skip:none;text-decoration-skip-ink:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">uso de gírias em provas de concurso</span></a><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">!</span></p><p><br></p><h3><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">5. Treine com questões de provas anteriores</span></h3><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Utilize questões de provas anteriores como parte de sua preparação. Essa é uma ótima maneira de se familiarizar com o estilo de perguntas, o formato e os critérios de avaliação utilizados pelos organizadores do concurso.</span></p><p><br></p><h3><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">6. Estude espelhos de resposta de provas passadas</span></h3><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Analise modelos de respostas de provas passadas disponibilizados pelos organizadores do concurso ou por professores especializados. Observe a estrutura, a argumentação e a linguagem utilizadas para entender o que é esperado em uma resposta de qualidade.</span></p><p><br></p><h3><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">7. Revise seus textos</span></h3><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Após escrever suas respostas, reserve um tempo para revisá-las cuidadosamente. Verifique a coerência dos argumentos, a clareza da linguagem, a correção gramatical e a formatação adequada. Por fim, corrija eventuais erros e faça ajustes necessários para melhorar a qualidade do seu texto.</span></p><p><br></p><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">E então, gostou de saber mais sobre essas dicas para fazer uma boa prova discursiva? Agora é só colocá-las em prática na hora dos estudos e se dedicar bastante no dia do concurso. Os resultados serão ótimos!</span></p><p><br></p><p><strong><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Já que o assunto é se preparar, se a sua meta é conquistar uma vaga no concurso dos sonhos, conte conosco. </span><a href="https://ceisc.com.br/listagem/177" style="text-decoration:none;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#1155cc;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:underline;-webkit-text-decoration-skip:none;text-decoration-skip-ink:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Conheça os cursos gratuitos do CEISC</span></a><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> e aproveite nosso conteúdo para otimizar esse período tão importante de imersão.</span></strong></p><p><br></p>

Concursos Públicos e Saúde Mental: Como Manter o Equilíbrio?

Concursos Públicos e Saúde Mental — Como Manter o Equilíbrio Durante a Preparação Para as Provas

Quer saber como equilibrar estudo para concursos públicos e saúde mental? Confira dicas imperdíveis no artigo.

<p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Ser aprovado em um concurso público é objetivo comum para profissionais de diversos níveis. O setor jurídico oferece muitas oportunidades e é o foco de advogados com diferentes graus de formação e áreas de atuação. Porém, durante a preparação para as provas, é preciso prestar atenção à relação entre concursos públicos e saúde mental.</span></p><p><br></p><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">É normal despender muito tempo e esforço para alcançar o melhor resultado no exame, mas é importante ficar atento para não se descuidar da saúde física e emocional nesse percurso. Continue lendo o texto para saber:</span></p><p><br></p><ul><li><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">qual é a importância de conciliar estudos para concurso público e saúde mental;</span></p></li><li><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">como cuidar da saúde mental durante a preparação para o concurso público.</span></p></li></ul><h2><span style="font-size:13pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"><br></span></h2><h2><span style="font-size:13pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Qual é a importância de conciliar estudos para concurso público e saúde mental?</span></h2><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Muitos concurseiros dedicados acabam se esquecendo de </span><a href="https://blog.ceisc.com.br/colunas/saude-mental/cuidar-da-sua-saude-mental-durante-a-preparacao-para-a-prova-e-fundamental-saiba-o-porque/" style="text-decoration:none;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#1155cc;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:underline;-webkit-text-decoration-skip:none;text-decoration-skip-ink:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">cuidar da saúde mental durante a preparação para a prova</span></a><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">, o que é um resultado comum da união da ansiedade e do medo de ser reprovado. Porém, o efeito quase sempre é o oposto do desejado.</span></p><p><br></p><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Ficar noites em claro estudando e abrir mão da vida social não melhora as chances de sucesso em provas e concursos públicos. Pelo contrário, esses fatores podem causar exaustão e prejudicar os estudos, sem mencionar o impacto negativo que podem ter durante a prova.</span></p><p><br></p><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Por isso, é importante se dedicar aos estudos, se esforçar e se comprometer, mas dentro dos limites do seu corpo e da sua mente, de modo a não prejudicar sua saúde.</span></p><h2><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"><br></span></h2><h2><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Como cuidar da saúde mental durante a preparação para o concurso público? 7 dicas</span></h2><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Se você já fez sua inscrição e quer equilibrar seus estudos para concurso público e sua saúde mental, vale a pena parar e analisar a situação. Veja aqui algumas dicas que vão te ajudar a alcançar o melhor resultado possível:</span></p><p><br></p><h3><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">1. Crie um plano de estudos</span></h3><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Muita ansiedade durante a preparação para o concurso vem de não se sentir preparado. Por sua vez, essa sensação ocorre quando você não sabe se o que estudou é o suficiente para fazer a prova.</span></p><p><br></p><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">A solução aqui é bem simples: monte um </span><a href="https://blog.ceisc.com.br/colunas/mentorias/os-segredos-que-ninguem-conta-sobre-seguir-um-cronograma-de-estudos-na-preparacao-para-oab/" style="text-decoration:none;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#1155cc;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:underline;-webkit-text-decoration-skip:none;text-decoration-skip-ink:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">cronograma de estudos</span></a><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> e siga-o tão bem quanto possível. Assim, você sabe exatamente o que estudar, quanto tempo vai levar e pode ver seu progresso ao longo do caminho.</span></p><p><br></p><h3><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">2. Estabeleça pequenas metas</span></h3><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Seu objetivo principal é passar na prova, mas também é importante coletar vitórias menores. Por exemplo, estabelecer metas diárias, semanais e mensais de estudo é uma forma de manter a sua motivação e também conseguir um aumento de confiança em seus próprios conhecimentos.</span></p><p><br></p><h3><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">3. Tenha uma rotina de sono saudável</span></h3><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Não faltam exemplos de pessoas que trocam algumas noites de sono por mais horas de estudos, e essa é uma das </span><a href="https://blog.ceisc.com.br/colunas/mentorias/o-que-nao-fazer-na-reta-final-de-preparacao-para-a-oab/" style="text-decoration:none;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#1155cc;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:underline;-webkit-text-decoration-skip:none;text-decoration-skip-ink:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">coisas que não devem ser feitas na reta final</span></a><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> da sua preparação. Afinal, o sono é necessário para reter a informação obtida durante os estudos e facilitar a concentração durante a prova.</span></p><p><br></p><h3><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">4. Pratique atividade física</span></h3><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">A saúde do corpo também tem um efeito direto no desempenho de estudos e durante a prova. Uma pessoa que pratica atividade física regularmente apresenta melhor concentração e disposição. No entanto, não é necessário passar muito tempo fazendo atividade física. Meia hora de alongamentos e exercícios leves por dia já faz uma grande diferença.</span></p><p><br></p><h3><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">5. Cuide da alimentação</span></h3><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">A alimentação é outro aspecto fundamental na relação entre concurso público e saúde mental. Afinal, seu cérebro precisa de energia e nutrientes para processar toda a informação que você está absorvendo.</span></p><p><br></p><h3><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">6. Não abra mão de momentos de descanso e diversão</span></h3><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Contato social e entretenimento são ingredientes fundamentais para o sucesso no concurso, evitando que seu olhar fique viciado no conteúdo, o que o torna mais fácil de absorver no futuro. Ter relacionamentos saudáveis também é importante para sua saúde mental.</span></p><p><br></p><h3><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">7. Respeite o seu ritmo</span></h3><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Por último, entenda que o seu limite é diferente daquele de outros concurseiros. É melhor reconhecer o seu próprio ritmo do que se forçar e não conseguir seguir o seu plano original.</span></p><p><br></p><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Leia também: </span><a href="https://blog.ceisc.com.br/concursos/experiencia-ceisc-cursos-se-preparar-para-concursos-publicos-de-forma-gratuita/" style="text-decoration:none;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#1155cc;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:underline;-webkit-text-decoration-skip:none;text-decoration-skip-ink:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Experiência Ceisc oferece preparação gratuita para concursos públicos</span></a></p><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"><br></span></p><p><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Com essas dicas, você já tem uma direção para equilibrar concurso público e saúde mental. Se você busca uma aprovação, monte seu planejamento e dê um passo de cada vez.</span></p><p><strong><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"><br></span></strong></p><p><strong><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Quer mais algumas dicas para facilitar o seu trabalho? Então saiba </span><a href="https://blog.ceisc.com.br/colunas/mentorias/aprenda-como-otimizar-a-sua-preparacao-para-a-prova-da-oab-com-a-analise-swot/" style="text-decoration:none;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#1155cc;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:underline;-webkit-text-decoration-skip:none;text-decoration-skip-ink:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">como otimizar sua preparação para a prova da OAB com a análise SWOT</span></a><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">.</span></strong></p><p><br></p>

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